初級 魚嫌いでも大丈夫？鯖缶最強説
鯖、食べてますか？僕は今でこそ毎週欠かさずにサバを食べるようになりましたが、実は以前は魚をほとんど食べていませんでした。というのも僕は極度の魚嫌いで、あの磯臭い香りをかぐだけで胃の内容物がこみ上げてきそうになるほどでした。そんな僕が鯖を積極...
2024-10
初級 
初級 メンタルよくしたかったら片栗粉を食うのだ！
はい、唐突なタイトルでわけがわからない方も多いと思います笑どういうことなのかというと、実は片栗粉には「レジスタントスターチ」と呼ばれる食物繊維が豊富に含まれています。 近年、腸内環境が心身の健康に与える影響についての研究が進む中で、レジスタ...
テクニック チューインガムはストレスを軽減させ認知機能まで向上させる
日常的にチューインガムを噛むことが、ストレス解消や集中力向上に効果的だということをご存じでしょうか？ チューインガムは単なるおやつとして楽しむだけでなく、私たちのメンタルヘルスにもさまざまなメリットをもたらすことが科学的に証明されています。...
テクニック ひきこもりでもできるストレス解消法：研究に基づく効果的な方法
これまで記事でも様々なストレス解消法について紹介してきましたが、この記事を読んでくださっている方々の中には、「部屋から一歩も出られない」という方も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？今回の記事ではこれまで紹介してきた方法も併せて、部...