メンタルヘルス 観葉植物がメンタルヘルスにもたらす効果とは？科学的研究に基づく癒しの力
手軽なストレス解消法シリーズ、今回は観葉植物です。実は観葉植物が心の癒しに大きな効果をもたらすことが、数々の研究で明らかになっています。観葉植物を自宅に取り入れることで、ストレス軽減や集中力向上、さらには幸福感の向上といった多くのメリットを...
2024-09
メンタルヘルス 
初級 1000円以下でぐっすり！耳栓が睡眠にもたらす効果とは？
現代社会において、質の良い睡眠を得ることは簡単ではありません。交通騒音や近隣の物音、パートナーのいびきなど、私たちの睡眠を妨げる要因は数多く存在します。そこで注目されるのが「耳栓」です。耳栓を使用することで、騒音をシャットアウトし、静かな環...
テクニック 簡単にできるストレス解消法5選：科学的研究に基づく効果的な方法
ストレスの根本を断ち切るには長期的な対策が必要となります。しかしながら日々の生活の中で手軽にストレスを解消したいという気持ちもありますよね！ ここではそんな方のために、科学的な研究に基づいて効果が証明されている、簡単にできるストレス解消法を...
マインドセット ひきこもりにこそ必要なセルフアクセプタンス(自己受容)の話
皆さん、いきなりですが自分に優しくできますか？おそらく現在ひきこもりや無職などの問題を抱えている方はこれがなかなか難しいのではないかと思います。かくいう僕も、ひきこもりであるという後ろめたさから手間ない自己否定を繰り返していました。ひきこも...
テクニック ボーっとすることのストレス解消効果：現代人に必要な「何もしない」時間の力
「頭の中で考え事がとまらない」「眠りたいのに次々に思考が湧き出て寝付けない」こんな思いをした経験はありませんか？僕自身このようなことが日に何度も起こっていました。体験したことがある方はわかると思いますが、このような状態でいるのはストレスフル...