メンタルヘルス 実は孤独はめちゃくちゃ体に悪い！でも他人と一切関わらずに孤独感が解消する方法があるらしい
日々の中で孤独感を感じることはないでしょうか？僕がひきこもりだったころは毎秒孤独感にさいなまれていました笑 孤独感はたまに感じる程度なら問題はないのですが、日常的に孤独を感じるようになると、免疫力の低下や老化の促進など体へのダメージがかなり...
メンタルヘルス
メンタルヘルス 
メンタルヘルス Googleもすすめる、全米ベストセラーの「脳を休ませ、不安、不眠、ストレスを一気に解決する方法」
先日youtubeの「Talks at Google」というチャンネルで興味深い動画を見つけました。 googleでは定期的に外部からプロフェッショナルを招き社員向けに講演を行っているのですが、このチャンネルではなんとその公演のの様子が全編...
メンタルヘルス たった5分で不安を改善しぐっすり眠れる「ブレインダンプ」の力とは
「ブレインダンプ」とは快眠テクニックの一つで、やり方としては 明日やることや少し気になっていることを5分間だけ紙に書き出す これだけです。 こんなことぐらいで睡眠が改善するのかと疑問に思う方も多いでしょうが、2018年に行われた研究では、眠...