認知行動療法

こんにちは！今回は、デイビット・バーンズ博士の名著『いやな気分よ、さようなら』をご紹介します。この本は、気分が沈んでいる時やストレスを感じる時に、どのように自分の感情をコントロールし、前向きな気持ちを取り戻すかを教えてくれる一冊です。 実は...